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鐵皮石斛每天吃多少合適?鮮鐵皮石斛一天吃幾根合適

2019-05-28 15:25分類:石斛煲湯 閱讀:

鐵皮石斛是一種常見的藥食兩用的傳統中草藥,在我國已經具有兩千多年的食用曆史了。鐵皮石斛的食用方法有很多,無論是直接嚼著吃,或者是泡茶喝,也可以用來炖湯以及熬粥,對于特定亞健康群體有一定的保健作用。雖說鐵皮石斛很好,但是很多人都不知道,鐵皮石斛每天吃多少合適,一次要吃多少,一斤能吃多長時間,今天給你一一解答。

一、鐵皮石斛每天吃多少合適?

1)鐵皮石斛食用說明

鐵皮石斛的食用量主要是看石斛的食用方法,針對不同的食用方法,一次吃鐵皮石斛的量也不同。但是總的來說,鐵皮石斛屬于寒性藥材,短時間內不要大量食用石斛,特別是未經加熱的鮮石斛。鐵皮石斛每天食用量,幹品應在10克以內(三個楓鬥),鮮品不超過30克(兩根鮮條),濕寒體質的人更是要注意,能不吃就不吃。每周食用不要超過三次,否則很容易適得其反,損害身體。

2)鐵皮石斛鮮條吃法用量

常見的吃法是榨汁、煎水、泡茶、入膳等。多人食用建議每人一根的量即可,小孩和老人可酌情減去一半些。需要提醒的是女性經期不宜服用鮮鐵皮石斛,脾胃虛寒,胃酸分泌過少者忌服未煮熟的鮮鐵皮石斛。

3)鐵皮石斛幹品的用法用量

幹鐵皮石斛每天的食用量一定要根據每個人的不同的需求情況來決定,身體狀況的不同也決定了每天食用量的不用。如果是正常的日常滋補,每個人食用量應該控制在3g-5g之間(每人一個楓鬥),千萬不要超量。鐵皮幹品包含幹條、切片、楓鬥、幹粉等。石斛幹品的吃法一般都要經過加熱處理,其吃法爲楓鬥幹品文火先煎煮30分鍾,後放入1-2克西洋參再煮30分鍾,可重複煎煮,連渣食用。“鐵皮石斛最耐久煎,應劈開先煎,得真味”。

4)不同時段鐵皮石斛的注意事項

鐵皮石斛中含有葡萄糖、多糖、氨基酸、維生素等其他微量元素,早上空腹吃一些鐵皮石斛可以幫助補充能量;空腹吃鐵皮石斛能讓鐵皮石斛發揮很好的價值。常見的吃法是石斛粥、石斛銀耳羹等。晚上可以吃鐵皮石斛,鐵皮石斛的吸收能力好,太晚吃鐵皮石斛會引起皮膚浮腫。

好了,你聊了铁皮石斛的吃法与用量了吗?铁皮石斛養生作用虽好,但是过量食用对身体的损伤也是很大的,所以科学的食用和进补尤为重要。每天的食用量为干品应在10克以内(三个枫斗),鲜品不超过30克(两根鲜条),每周不超过三次。

二、鮮鐵皮石斛一天吃幾根合適?

鐵皮石斛是珍貴的中藥材,特定的亞健康人群是可以加入到飲食中起保健作用的。鐵皮石斛鮮條是眼下很受歡迎的養生産品。最近,一些購買了鐵皮石斛的朋友經常問小編的一個問題,一斤鮮鐵皮石斛可以吃多久,一天吃幾根比較好,怎樣才能有效的利用鐵皮石斛?針對這些問題,小編今天給大家做個詳細的解答。

1)鮮鐵皮石斛榨汁食用

其實關于鐵皮石斛一斤能吃多久,一次吃多少根這個問題,我認爲主要是看食用方法。針對不同的食用方法,一次吃鐵皮石斛的量也不同。一般來說新鮮的鐵皮石斛榨汁喝的話,是20克兌400ML的水,下面爲大家詳細的介紹一下鐵皮石斛不同食用方法的用量。

1.日常飲食:食用鐵皮石斛可以加入到日常飲食當中,比如鐵皮石斛瘦肉粥,需要新鮮鐵皮石斛12克(一根),瘦肉150克,把鮮鐵皮石斛洗淨切斷拍碎和白米粥共煮,再加入用紹酒和鹽泡過的新鮮瘦肉粒,最後放點鹽。鐵皮石斛加入到日常飲食中能滋陰保健,對于夏季祛火養生還是挺不錯的。

2.煎煮:鐵皮石斛也可以煎煮食用,一般是采用鐵皮石斛12克(一根),將新鮮鐵皮石斛條洗淨,切斷,用榨汁機打成糊狀,然後取出,加入冰糖放鍋中加水文火煮開即可飲用,煎煮石斛鮮條適合在天氣較冷的時候食用。

3.泡水:鐵皮石斛鮮條也可以切片後泡水喝,取一根石斛,洗淨後切薄片,用開水沖泡後飲用,可重複沖泡至無味後,連渣食用。

2)鮮鐵皮石斛的用量

鮮鐵皮石斛不僅保留了鐵皮石斛的成份,而且比幹品更容易吸收。但是鮮品鐵皮石斛不易保存,幹品鐵皮楓鬥較易保存,鮮石斛可以在冰箱保鮮層保存一個月左右,所以購買前要規劃好食用的量。近代名醫張錫純說:“鐵皮石斛最耐久煎,應劈開先煎,得真味”一般一天的量是1到2根這樣,每周食用不要超過3天,否則很容易適得其反,損害身體。

3)食用鮮鐵皮石斛注意事項

1.鐵皮石斛性屬清潤,清中有補,補中有清,故最宜虛而有熱者,凡虛而無火或實熱症、舌苔厚膩、腹脹者均忌服;

2.本品能斂邪氣,使邪不外達,故溫熱病不宜早用,如感冒初起;

3.本品又能助濕邪,若濕溫尚未化燥者忌服。

鄭重聲明:石斛屬于保健食品,不能直接替代藥品使用,如果患有疾病者請遵醫囑謹慎食用,部分文章來源于網絡,僅作爲參考。

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